Menu
Prenatale oefeningen helpen om het lichaam voor te bereiden op de bevalling en de periode die volgt.
Volgende oefeningen worden aangeleerd tijdens de zwangerschapsbegeleiding: aandacht voor correcte houding, core stability, stretchoefeningen, bekkenbodemspieroefeningen, ontspannings- en ademhalingstechnieken, mogelijke houdingen om weeën op te vangen, baringshoudingen, perstechnieken, … Het algemeen welzijn van de toekomstige mama staat hierbij voorop.
Er gaat eveneens aandacht naar preventie en de behandeling van mogelijke rugklachten, bekkenpijn, bekkenbodem,..
Postnataal wordt een vlot herstel van lichaam en conditie na de bevalling vooropgesteld, dit op maat van moeder en baby. De postnatale begeleiding start een zestal weken na een natuurlijke bevalling, een achttal weken na een keizersnede. Bij postnatale kine wordt de nadruk gelegd op core stability, opbouw van conditie en spierkracht en het behandelen van eventuele klachten na de bevalling.